就是我自己试了一个月，每天按照这个饮食控制热量，一个星期偶尔大吃大喝塔斯汀汉堡炸鸡那些没关系，反正也吸收不了了。
具体方法我放下方卡片了，不想再重复写一个文章了，大家直接点下方我发到首晒网的文章看就行了。
肚子上的肉先变软，然后一点点变小，每天称都在变轻，自己做饭省钱又健康，挺好的！
分享一个不运动就能瘦七八斤的方法，健康的饮食就能做到
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